Skotips - allt du behöver veta om fotriktiga skor
När du köper nya skor är det viktigt att prova dem ordentligt för att säkerställa att de verkligen passar just din fot. En väl sittande sko ska inte klämma, skava eller kännas obekväm på något sätt. Om du har lätt för att få skoskav, lider av hallux valgus (läs mer om hallux valgus här) eller har känsliga fötter, rekommenderas skor i mjukt skinn utan hårda sömmar eller vassa kanter. Kom ihåg att skinnskor formar sig efter foten och blir mjukare med tiden. Vill du påskynda processen kan du använda en utlästningsspray för skor, som gör att materialet töjer sig snabbare på utvalda ställen.
Tips mot skoskav och fotproblem
Har du ofta problem med skavsår, torra hälar eller hälsprickor? Då kan rätt skavsårsprodukter göra stor skillnad. Se våra populära skavsårsprodukter här.
Skovård – så håller dina skor längre
För att dina skor ska hålla längre är det viktigt att ta hand om dem på rätt sätt. Genom att vårda och sköta dina skor får de inte bara längre livslängd, utan dina fötter mår också bättre. Ett enkelt tips är att växla mellan olika skor, så att både materialet och dina fötter får variation.
- Skon ska ha bra stötdämpning och rak läst
En stum eller tunn sula gör att du blir trött i fötterna och riskerar att få hälsporre och andra följdproblem. Din kroppsvikt har också betydelse för hur skons stötdämpning fungerar. Du som är lite tyngre bör leta efter en sko som är stabil och har en rakare eller lätt svängd läst.
- Skon ska ha en viss lutning (sprängning)
1-3 cm är bra men det beror även på dina förutsättningar. Med en helt platt sko tänjs hälsena och knä ut i fel ställning. För hög klack är naturligtvis inte heller bra då du lätt kan vricka fötterna, överbelasta framfoten eller i längden få allt för korta hälsenor.
- Bakdelen av skon ska vara stabil
Detta för att din fot har ett bra stöd i sidled vid hälen.Det ska inte gå att trycka fram bakdelen av skon (bakkappan) ner mot innersulan.
- Yttersulan ska vara vridstabil så foten får stöd
Det ska inte gå att vrida eller böja ihop skon från tå till häl, detta för att din fot ska få stöd.
- Skon ska vara rymlig
Du ska ha gått med utrymme fram vid tårna och gärna ha mjukt och följsamt skinn i dessa partier för att dina tår ska få röra sig fritt. Titta på hur din fot ser ut fram, så ska även skons form se ut. Spetsiga skor kan ge hammartå, liktornar, hallux valgus och smärta.
- Snörning eller kardborre för passform
Dessa ska dras åt runt foten varje gång du tar på dig skon.
Att bara hoppa i ett par löst knutna skor ger för dåligt stöd och balans och kan även ge ömma tår då foten åker fram i skon när du går. Använd skohorn när du tar på dig skon för att inte förstöra hälkappan.
- Skorna ska kunna andas
Fötterna avger fukt och därför bör skorna kunna andas.
Därmed är det viktigt att satsa på skinnskor som i sig har naturlig andning. Urtagbara innersulor kan tas ur och luftas. Syntetskor är täta och kan ge dålig svettlukt och fotsvamp.
