Pronation och supination

Pronation och supination beskriver hur foten rör sig vid belastning. Vid överpronation rullar foten inåt, vilket kan belasta knän, höfter och rygg. Vid supination rullar foten istället för mycket utåt, vilket ger sämre stötdämpning och ökad risk för skador i fot och underben. Sliter du dina yttersulor mer på inner- eller yttersidan kan det vara ett tecken på att du pronerar eller supinerar.

Problem som kan uppstå och hur de kan undvikas

Överpronation kan orsaka smärta i hålfot, hälar, knän och höfter samt bidra till trötthet och felbelastning. Supination kan leda till återkommande stukningar, belastningssmärta i hälar och framfötter samt förhårdnader. För att undvika problem är det viktigt att använda skor med rätt stabilitet och stötdämpning, samt skoinlägg eller sulor som korrigerar steget och fördelar belastningen jämnt. Individuellt anpassade fotbäddar kan ge stöd i hålfoten vid pronation eller extra dämpning och stabilitet vid supination.

Pronation                     Supination

Ortopedingenjör Stefan Nithander tipsar!