Plantar Fasciit

Plantar Faciit

Symptom vid Plantar Fasciit
Plantar fasciitsmärtan kommer plötsligt eller smygande och börjar vid hälkudden, i en punkt på insidan av hälen, som kan sträcka sig mot mitten av fotvalvet och bakre delen av vristen. Första tecknet är att det gör ont när man tar de första stegen på morgonen eller efter vila.

Kan förväxlas med hälsporre.Läs även om denna åkomma.

Orsak
En plantar fasciit uppstår p.g.a. överbelastningsskada i fästet i den sena som löper under fotvalvet och fäster in i hälbenet. Problemen behöver inte alltid bero på att senan skadats utan det räcker i många fall med att den är stram eller lite kort.

Behandling
Individuella fotbäddar med eventuell urgröpning för hälen och extra stötdämpning.
Fotbäddar fungerar som avlastare för smärtområden och ger plantarsenan en chans att läka ut.
Tänk på att även göra fotgymnastik för att stärka muskulaturen och stretcha senor och ledband.

Skotips
Det är viktigt att ha bra stötdämpning under hälen och/eller utbytbara innersulor så att du får plats med det anpassade inlägget. Det finns i Cinnamons skor.